①ストレッチポールの端に座る ②両手をついて背中を後ろに倒していく ③頭までストレッチポールに乗せる ポイント 頭がストレッチポールからはみ出ないようにしましょう。また、ストレッチポール ® のエクササイズによって、わずか10分の間に身体には様々な変化が起こります。 エクササイズ後にすぐ感じる変化、骨格や筋肉といった身体状態の変化、継続することで起こる ここでは、ストレッチポールを使った具体的なストレッチ方法を紹介していきます！ 腰やお尻をほぐすストレッチ まずは、「腰やお尻をほぐすストレッチ」を紹介していきます！ 腰
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